Archives de catégorie : Légumes

Courgette dengaku

La dernière recette pour le journal Newsdigest est une courgette gratiné au miso. Au Japon, l’aubergine dengaku est un plat très populaire et j’ai voulu tester la version méditerranéenne à la courgette!

 courgette_dengaku

Ingrédients pour 4 personnes

  • 2 courgettes
  • 3 cuillerées à soupe de miso rouge
  • 3 cuillerées à soupe de mirin
  • 2 cuillerées à soupe de saké
  • 2 cuillerées à soupe de sucre
  • 1 cuillerée à soupe de graines de sésame
  • Quelques brins de ciboulette ciselés
  • 1 filet d’huile d’olive

Préchauffez le four à 200 °C.
Dans un bol, mélangez le miso, le mirin, le saké et le sucre.
Coupez les courgettes en deux dans la longueur. Incisez la chair avec la pointe d’un couteau en créant des croisillons.
Déposez les courgettes sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé. Badigeonnez-les d’huile d’olive et enfournez pour 20 minutes de cuisson. Etalez la purée au miso sur les courgettes et saupoudrez de graines de sésame. Passez-les sous le grill du four jusqu’à caramélisation (3 minutes environ). Décorez de ciboulette.

Chips « light » de légumes

Les beaux jours arrivent avec l’envie de multiplier les apéros. Pour éviter de grignoter les éternels biscuits apéritifs trop gras, trop lourds et qui finissent pas nous faire culpabiliser, voici une petite recette légère de chips de légumes au sésame.

Ingrédients pour 4 personnes

• 1 carotte
• 1 petite patate douce
• 1/2 betterave
• 1/2 daikon
• 4 shiitaké frais
• huile de sésame
• sel
• graines de sésame

Peler les carottes, les patates douces et le daikon, les couper à la mandoline. Mettre sur la plaque du four, sur un papier sulfurisé, et les badigeonner d’huile au pinceau. Mettre au four à 160°C pendant 50 minutes. Saupoudrer de sel et de graines de sésame.

Tapenade d’algues

Je voulais partager avec vous une recette que j’affectionne particulièrement : la tapenade d’algues.
Pour les fêtes, proposez-la sur des toasts à l’apéro, dans une verrine de saumon, en petites touches dans vos huîtres ou encore en accompagnement de vos poissons… vous allez étonner et régaler tout le monde!

Découvrez la recette de la tapenade d’algues. Bonne dégustation et joyeuses fêtes!