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Sushi de sardines

sushi_sardine_6On connait les sardines grillées mais rarement la sardine crue, pourtant sa chair fondante est délicieuse en sushi. C’est un poisson qui mérite toute notre attention : il est riche en oméga 3 et en protéines, il est bon marché. Et, cerise sur le gâteau, il n’est pas menacé, contrairement au thon !

Ingrédients pour 24 sushi

– 300 g (2 verres) de riz

– 40 cl (2 verres) d’eau

– 4 cuillerées à soupe de vinaigre de riz

– 2 cuillerées à soupe de sucre semoule

– ½ cuillerée à café de sel

– 24 filets de sardines extra-fraîches

– 2 cuillerées à café de gingembre frais râpé

– 6 brins de ciboulette ciselés

– Sauce soja pour la dégustation

Préparez le riz vinaigré. Rincez le riz dans plusieurs eaux jusqu’à ce que l’eau soit limpide. Égouttez-le et mettez-le dans une casserole avec l’eau. Couvrez, portez à ébullition puis laissez cuire 10 minutes à feu très doux. Retirez la casserole du feu et laissez reposer 10 minutes environ à couvert.

Pendant ce temps, faites fondre le sucre et le sel avec le vinaigre dans une casserole sur feu doux (le mélange ne doit pas bouillir).

Déposez le riz cuit encore chaud dans un grand saladier. Ajoutez dessus la préparation vinaigrée et mélangez avec une cuillère à riz délicatement pour ne pas écraser les grains (tout en le refroidissant avec un éventail si possible) : il aura ainsi obtenu un bel aspect brillant. Laissez reposer le riz sous un torchon humide jusqu’au moment de servir pour éviter qu’il ne se dessèche.

Retirez la peau des filets de sardine à la main ou à l’aide du plat du couteau (opposé à la lame). Retirez les arêtes s’il en reste.

Humidifiez vos mains afin d’éviter au riz de coller. Déposez une petite quantité de riz vinaigré dans le creux de votre main. Pressez légèrement le riz en le faisant rouler afin d’obtenir une boulette ovale. Déposez le filet de sardine sur la boulette de riz.

À l’aide de deux doigts, exercez une nouvelle pression sur le poisson afin qu’il adhère à la boulette de riz. Déposez le sushi formé sur le plat de service. Réalisez ainsi le reste des sushi.

Décorez les sushi d’une pointe de gingembre et de ciboulette.  Dégustez les sushi en les trempant dans un filet de sauce soja.

Cette recette est apparue dans le HS n°8 du magazine Dragon.

 

Sushi de sardines

Une nouvelle contribution dans le Dragon Magazine HS n°8 actuellement en kiosque avec la recette du sushi de sardines.

dragonLa sardine est excellente en sushi car sa chair crue est fondante à souhait! A essayer sans tarder!!

Si vous êtes plutôt végétarien, je vous conseille cette vidéo de maki aux crudités. Et si vous vous cherchez d’autres recettes de sushi, c’est ce livre qu’il vous faut!

 

Papillote de truite au kombu et sésame

L’algue kombu n’est pas uniquement utilisée pour réaliser le fameux bouillon dashi, à la base de la cuisine japonaise.

Dans cette recette réalisée pour Newsdigest, je vous propose de l’utiliser pour la cuisson d’un poisson en papillote. Son goût subtile va se retrouver dans la chair du poisson. Quelques légumes et une sauce à base de soja et d’huile de sésame toasté viennent compléter cette savoureuse papillote!

truite_papillote

Ingrédients pour 4 personnes

  • 2 truites vidées et écaillées
  • 2 algues kombu de 20 cm de longueur
  • 1 carotte pelée
  • 2 poireaux
  • 2 oignons nouveaux
  • 4 cuillerées à soupe de sauce soja
  • 4 cuillerées à soupe de mirin
  • 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillerée à soupe d’huile de sésame toasté
  • 1 cuillerée à soupe de graines de sésame
  • Jus de ½ citron

Trempez les algues kombu dans un fond d’eau froide pendant 15 minutes. Égouttez (et gardez l’eau de trempage pour un bouillon).

Préchauffez le four à 200 °C.

Coupez la carotte et les poireaux en juliennes. Emincez les oignons nouveaux (gardez un peu de vert pour la décoration).

Dans un bol, préparez la sauce en mélangeant la sauce soja, le mirin, les deux huiles et les graines de sésame.

Dans deux papiers aluminium (ou dans du papier sulfurisé), répartissez les légumes. Déposez les truites entières sur les légumes. Versez la moitié de la sauce et recouvrez d’un morceau de kombu. Fermez hermétiquement les papillotes. Déposez-les dans un plat allant au four.

Enfournez pour 25 minutes de cuisson. Ouvrez les papillotes et retirez les morceaux de kombu. Arrosez de jus de citron et décorez de vert des oignons juste avant de servir avec le reste de sauce.