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Maki sushi : les sushi roulés dans une feuille de nori

Des maki sushi pour un repas complet ! C’est sans doute l’un des plats les plus connus de la cuisine japonaise en France. Maki signifie « rouleau » en japonais. Ainsi, le riz vinaigré et la garniture de son choix sont roulés dans une feuille d’algue nori pour obtenir de délicieuses bouchées.

Maki sushi
Maki sushi / © Laure Kié

Recette des maki sushi au saumon et aux crudités

Ingrédients pour 4 à 6 personnes 

  • 2 feuilles de nori

Pour le riz vinaigré

  • 450 g (ou 3 verres) de riz japonais
  • 60 cl (ou 3 verres) d’eau
  • 3 cuillères à soupe de sucre semoule
  • 5 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à café de sel

Pour les crêpes d’œuf

  • 3 œufs
  • 1 cuillerée à soupe de mirin (facultatif)
  • 1 pincée de sel
  • 1 filet d’huile végétal

Pour la garniture

  • 250 g de filet de saumon très frais
  • 1 avocat, pelé et coupé en lamelles
  • ½ carotte(ou betterave coupée en fine julienne)
  • 1 poignée de roquette (ou feuilles de shiso)

Pour déguster

Accessoire

  • natte à maki

Préparation du riz vinaigré à sushi

Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit limpide. Déposez dans une casserole avec l’eau, couvrez hermétiquement, portez à ébullition puis baissez le feu au minimum. Laissez cuire 10 minutes. Tout en laissant couvert, retirez du feu et laissez reposer encore 10 minutes environ. Dans un bol, mélangez le sirop d’agave, le sel et le vinaigre (le sel doit se dissoudre dans le vinaigre). Étalez le riz cuit dans un grand bol. Ajoutez le vinaigre, puis mélangez délicatement pour ne pas écraser le riz tout en le refroidissant avec un éventail si possible.

Réalisation des crêpes d’œuf

Dans un saladier, battez les oeufs avec le mirin et le sel.

Faites chauffer un filet d’huile dans une poêle antiadhésive puis versez une petite quantité d’œuf battu de façon à réaliser une fine crêpe. Laissez cuire 1 à 2 minutes (la crêpe ne doit pas colorer tout en restant souple).

Retournez la crêpe et faites cuire quelques secondes seulement. Retirez-la de la poêle.

Renouvelez l’opération jusqu’à épuisement de l’œuf battu en ajoutant un filet d’huile à chaque fois.

Préparation des maki

Posez une feuille de nori sur la natte à sushi. Étalez une couche de riz sur le nori. Disposez la garniture et une crêpe d’œuf roulée en bande sur le riz. Tout en maintenant avec ses doigts les ingrédients sur le riz, soulevez la natte. Recouvrez tous les ingrédients présents sur le riz. Pressez la natte avec ses mains à mi-hauteur de la feuille de nori afin de former un cylindre avec le riz. Tout en tirant la natte d’une main, pressez au fur et à mesure le cylindre pour que la feuille de nori adhère bien. Finissez par bien presser sur toute la longueur, mais sans écraser le maki, à l’aide de la natte. Retirez le rouleau de la natte et découpez en 10 bouchées.

Dégustez les maki sushi avec la sauce soja, le wasabi et le gingembre vinaigré gari.

En savoir plus sur les algues nori : consulter la fiche produit.

Découvrir d’autres recettes à base de nori.

Où acheter du nori?

Une recette réalisée pour Kioko.

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Démonstration cuisine japonaise

Ce weekend, je serai à Montélimar pour des démonstrations de cuisine japonaise au Festival Manga Mania.

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– samedi 6 juin 2015 de 11h30 à 13h00 : Préparations de maki

– dimanche 7 juin 2015 de 15h à 16h30 : Préparation de sushis

Ces démonstrations seront suivies d’une séance de dédicace de mes livres.

Pour en savoir plus, c’est par ici.

Au plaisir de vous y rencontrer!

Méditation et pâtisseries franco-japonaises à Montélimar

Actes_en_dromeDans le cadre du festival de cinéma Actes en Drôme, qui a lieu à Montélimar du 16 au 21 septembre 2014, Shi-Zen propose des activités le dimanche 21 septembre à la fabrique Arnaud Soubeyran :

9h15-10h15 : Introduction à la méditation avec Cyril Castaing (praticien de Zen Shiatsu et de méditation depuis 20 ans). La séance aura lieu à l’extérieur et pourra être annulée en cas de mauvais temps. Si possible, merci d’apporter un tapis de yoga et un coussin. Participation libre. Inscription par mail : info@shi-zen.fr   ou au 06-77-56-01-56.

10h45-14h : Cours de cuisine japonaise, suivi du déjeuner (Soupe miso, poisson teriyaki, riz japonais, salade au wakamé, mousse de fruits à l’agar-agar). Tarif : 45€ / personne. Inscription par mail : info@shi-zen.fr  Complet (mais il reste de la place à d’autres dates)

16h : Salon de thé au restaurant avec la possibilité de déguster des pâtisseries d’inspiration japonaise que je vous ai spécialement concoctées.

– 16h-18h : Démonstration de maki sushi  et dédicaces de mes livres de cuisine.

Durant cette journée consacrée au Japon, vous pourrez également voir un superbe film d’animation au cinéma Les Templiers : Le conte de la princesse Kaguya ou encore assister à un atelier de découverte des BD et Manga. Voici le programme pour en savoir plus.

Vidéo réalisation des maki sushi

La réalisation des maki demande un coup de main facile à prendre. Avec cette vidéo, vous pourrez suivre sans difficulté les différentes étapes pour réaliser de délicieux maki végétariens.

Une vidéo réalisée pour Sourcesdevie.fr
Si vous souhaitez imprimer la recette, c’est ici.

Le mois du voyage

Les médiathèques du pays de Romans (Drôme) organisent, durant tout le mois de mai, Le mois du voyage, avec, entre autres, des expos, des spectacles, des forums et des découvertes culinaires. C’est à cette occasion que je vous invite à un cours de cuisine japonaise que j’animerai le samedi 12 mai à 15h30 à la médiathèque Simone de Beauvoir. Venez nombreux découvrir les secrets du maki sushi!

Pour connaître le programme détaillé de ce mois du voyage 2012, c’est ici.